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Les exercices pour travailler les pectoraux ?

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Auteur : qdm-conseils
Durée : 00:01:21
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Les exercices pour travailler les pectoraux ?
Explications et conseils de Xavier Tresallet pour www.questionsdemarche.com, coach sportif, qui nous en dit plus sur le sport, les échauffements ...

- s'allonger sur le dos, fléchir les jambes
- se munir de lestes dans chaque main (une bouteille d'eau peut faire l'affaire)
- tendre les bras à la vertical
- écarter les bras en inspirant
- resserer les bras en soufflant

Puis après une série de 20 :

- ramener les bras à la vertical
- joindre les main
- descendre les bras tendus derrière la tête en inspirant
- remonter en soufflant

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Vidéo ajoutée le : 09-07-2008 11:30:23
Catégories : Sport
Mots-clés : corps sport sante travail la rythme fitness entraînement forme vie quotidienne avant echauffement augmentation cardiaque garder wwwquestionsdemarchecom questions de marché question de marche echauffer entraîner augmenter l'effort

Langue : Français
Lieu de tournage : France

Adresse de la vidéo : http://video.aujourdhui.com/video/iLyROoafY4iy.html
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